Nutrición emocional: Relación entre la nutrición y los estados emocionales depresivos

Abstract

El propósito de esta investigación es proporcionar una revisión actualizada de la relación entre los estados emocionales depresivos y la ingesta de determinados alimentos y determinar los efectos que estos últimos producen en el desarrollo de sintomatología depresiva. Reunir evidencia sobre el papel de la nutrición en los estados depresivos ayudará a desarrollar recomendaciones de salud a la población y complementar la atención psicológica futura a través de intervenciones interdisciplinares. Los psicólogos acompañan a los pacientes teniendo en cuenta el enlace terapéutico utilizando además un amplio abanico de técnicas terapéuticas. Adicionalmente, las intervenciones dietéticas han evidenciado que, en los estados depresivos, a menudo existen importantes deficiencias nutricionales y problemas digestivos. Para la presente revisión se han realizado búsquedas desde enero de 2010 hasta diciembre de 2019 de estudios que examinaron la relación entre la ingesta alimentaria, con los síntomas depresivos. Se incluyeron un total de 4 estudios longitudinales, 1 ensayo de casos y controles, 8 estudios transversales, 3 estudios de cohortes y 2 ensayos clínicos. Las evidencias transversales y los estudios prospectivos, sugieren una asociación inversa entre una dieta saludable y la depresión, aunque no pueden establecer una causalidad directa. Seguir una dieta saludable en particular, una dieta mediterráneatradicional y evitar una dieta proinflamatoria muestra cierta protección contra la depresión en los estudios observacionales. Además, un índice inflamatorio dietético más bajo también se asoció con una menor incidencia de depresión. Estos resultados, pueden ser útiles para desarrollar intervenciones que tengan como objetivo promover una alimentación saludable como apoyo en la prevención y tratamiento de la depresión, junto con la intervención psicológica, un estilo de vida saludable, actividad física y una correcta higiene del sueño.

The purpose of this research is to provide an updated review of the relationship between depressive emotional states and food intake and determine the effects they produce in the development of this emotional disorder. Gathering evidence on the role of nutrition in depressive states, will help to develop health recommendations to the population and to fulfill future psychological care through interdisciplinary treatments. Psychologists accompany patients taking into account the therapeutic link using a wide range of therapeutic techniques. Additionally, dietary interventions have thrown evidences that in depressive states, there are often significant nutritional deficiencies and digestive problems. For the present review we have searched up to December 2019 for studies that examined the relationship between dietary intake and depressive symptoms. A total of 4 longitudinal studies, 1 case-control trial, 8 crosssectional studies, 3 cohort studies and 2 clinical trials were included. Cross-sectional evidence and prospective studies suggest an inverse association between a healthy diet and depression, although they cannot establish a direct causality. Following a healthy diet in particular, a traditional Mediterranean diet and avoiding a proinflammatory diet appears to show some protection against depression in observational studies. In addition, a lower dietary inflammatory index was also associated with a lower incidence of depression. These results may be useful in developing interventions that aim to promote healthy eating as a support in the prevention or treatment of depression, along with psychological intervention, a healthy lifestyle, physical activity and proper sleep hygiene

El propòsit d'aquesta recerca és proporcionar una revisió actualitzada de la relació entre els estats emocionals depressius i la ingesta de determinats aliments i determinar els efectes que aquests últims produeixen en el desenvolupament de simptomatologia depressiva. Reunir evidència sobre el paper de la nutrició en els estats depressius ajudarà a desenvolupar recomanacions de salut a la població i complementar l'atenció psicològica futura a través d'intervencions interdisciplinàries. Els psicòlegs acompanyen als pacients tenint en compte l'enllaç terapèutic utilitzant a més un ampli ventall de tècniques terapèutiques. Addicionalment, les intervencions dietètiques han evidenciat que, en els estats depressius, sovint existeixen importants deficiències nutricionals i problemes digestius. Per a la present revisió s'han realitzat cerques des de gener de 2010 fins a desembre de 2019 d'estudis que van examinar la relació entre la ingesta alimentària, amb els símptomes depressius. Es van incloure un total de 4 estudis longitudinals, 1 assaig de casos i controls, 8 estudis transversals, 3 estudis de cohorts i 2 assajos clínics. Les evidències transversals i els estudis prospectius, suggereixen una associació inversa entre una dieta saludable i la depressió, encara que no poden establir una causalitat directa. Seguir una dieta saludable en particular, una dieta mediterránea tradicional i evitar una dieta proinflamatòria mostra una certa protecció contra la depressió en els estudis observacionals. A més, un índex inflamatori dietètic més baix també es va associar amb una menor incidència de depressió. Aquests resultats, poden ser útils per a desenvolupar intervencions que tinguin com a objectiu promoure una alimentació saludable com a suport en la prevenció i tractament de la depressió, juntament amb la intervenció psicològica, un estil de vida saludable, activitat física i una correcta higiene del somni.