Por favor, use este identificador para citar o enlazar este ítem: http://hdl.handle.net/10609/133609
Título : El impacto de la creatina en el rendimiento y la cognición de personas mayores de 45 años
Autoría: González Rodríguez, Arnau
Director: Bach-Faig, Anna  
Tutor: García Gavilán, Jesús Francisco
Resumen : La creatina es una de las ayudas ergogénicas con mayor evidencia científica y se encuentra ampliamente utilizada por los deportistas que buscan un aumento en el rendimiento de los esfuerzos de elevada intensidad y corta duración. Sin embargo, una gran parte de la evidencia proviene de estudios realizados en población joven y enfocados en la fuerza o la masa muscular, mientras que la evidencia actual sobre una posible mejora a nivel cognitivo se encuentra más limitada; la cual podría verse afectada debido a los efectos de la edad. El objetivo de este trabajo es analizar el impacto de la suplementación con creatina en el rendimiento físico y función cognitiva de personas mayores de 45 años. Para ello, se ha recurrido a la selección de ensayos clínicos a través de la base de datos PubMed. Se han obtenido un total de 19 estudios, de los cuales 14 analizan el impacto en el rendimiento físico y 5 la función cognitiva. En la mayoría de los estudios se observa una mejora en la fuerza, rendimiento y masa muscular; mientras que los beneficios en la cognición por parte de la creatina son leves y poco claros. En conclusión, la suplementación con creatina produce una mejora en el rendimiento físico de las personas mayores de 45 años mientras que el impacto en la cognición no es evidente debido a la limitación de la evidencia existente. Además, se recomienda que se realicen más estudios que busquen posibles beneficios en la función cognitiva.
Palabras clave : suplementación con creatina
rendimiento
cognición
fuerza
Tipo de documento: info:eu-repo/semantics/masterThesis
Fecha de publicación : 21-jun-2021
Licencia de publicación: http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/es/  
Aparece en las colecciones: Trabajos finales de carrera, trabajos de investigación, etc.

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