Mindfulness para la pérdida de peso en población con sobrepeso y/u obesa: revisión bibliográfica

Abstract

La prevalencia del sobrepeso y la obesidad a nivel mundial sigue en aumento. La pérdida de peso es difícil de conseguir y el mantenimiento de la pérdida de peso es incluso más difícil. Para que la modificación de los hábitos alimentarios prevalezca en el tiempo es necesario un cambio en el comportamiento. Entre las nuevas estrategias emergentes, para conseguir este cambio, se incluye el mindfulness. El objetivo de este trabajo es revisar el estado actual de las intervenciones basadas en mindfulness dirigidas a la población con sobrepeso y/u obesidad. Se realizó una búsqueda de estudios controlados aleatorizados que aplicaran mindfulness y que siguieran los criterios de inclusión determinados. Catorce estudios cumplían los criterios y fueron incluidos en la revisión. A pesar de la heterogeneidad en el diseño de los estudios, se observaron cambios de comportamiento, mejoras metabólicas y reducción de peso. Esta revisión demuestra, que la inclusión del mindfulness en los programas de mantenimiento del peso en población con sobrepeso y/o obesa, es una estrategia efectiva. Se necesitan más investigaciones a largo plazo para determinar su eficacia en el mantenimiento de la pérdida de peso.

La prevalença del sobrepès i l'obesitat a nivell mundial segueix en augment. La pèrdua de pes és difícil d'aconseguir i el manteniment de la pèrdua de pes és fins i tot més difícil. Perquè la modificació dels hàbits alimentaris prevalgui en el temps és necessari un canvi en el comportament. Entre les noves estratègies emergents, per a aconseguir aquest canvi, s'inclou el mindfulness. L'objectiu d'aquest treball és revisar l'estat actual de les intervencions basades en mindfulness dirigides a la població amb sobrepès i/o obesitat. Es va realitzar una cerca d'estudis controlats aleatoritzats que apliquessin mindfulness i que seguissin els criteris d'inclusió determinats. Catorze estudis complien els criteris i van ser inclosos en la revisió. Malgrat l'heterogeneïtat en el disseny dels estudis, es van observar canvis de comportament, millores metabòliques i reducció de pes. Aquesta revisió demostra, que la inclusió del mindfulness en els programes de manteniment del pes en població amb sobrepès i/o obesa, és una estratègia efectiva. Es necessiten més recerques a llarg termini per a determinar la seva eficàcia en el manteniment de la pèrdua de pes.

The prevalence of overweight and obesity continues to rise worlwide. Weight loss is difficult to achieve and maintaining the weight loss is even more difficult. For the modification of eating habits to prevail over time, a change in behavior is necessary. Among the new emerging strategies to achieve this change, mindfulness is included. The objective of this work is to review the current state of mindfulness-based interventions aimed at the overweight and/or obese population. A search was made of randomized controlled studies that applied mindfulness and that followed the inclusion determined criteria. Fourteen studies met the criteria and were included in the review. Despite the heterogeneity in the design of the studies, behavioral changes, metabolic improvements and weight loss, were observed. This review shows that the inclusion of mindfulness in weight maintenance programs for overweight and/or obese population is an effective strategy. More long-term research is needed to examine their efficacy for weight loss maintenance.