Efectos de la suplementación con antioxidantes en el daño muscular y estrés oxidativo en carreras de media distancia

Abstract

Introducción: El esfuerzo físico prolongado propio de las carreras de medio maratón, aumenta la producción de radicales libres, especialmente especies reactivas de oxígeno (ROS), lo que puede afectar la salud muscular y el rendimiento. En respuesta, los suplementos antioxidantes y antiinflamatorios son objeto de numerosos estudios, ya que podrían prevenir y mitigar el daño muscular y los síntomas como la pérdida de fuerza y el dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Objetivo: Determinar los efectos del daño muscular y estrés oxidativo, así como la protección que ejercen determinados suplementos antioxidantes sobre estos, en corredores de media maratón. Método: Se llevó a cabo una revisión sistemática en las bases de datos PubMed, Web of Science (WoS), Scopus y SportDiscus. Los términos clave incluyeron "half marathon running" OR "marathon" AND "supplements" combinadas con "muscle damage" y/o "oxidative stress". Resultados: La suplementación con antioxidantes parece reducir el estrés oxidativo bloqueando las vías de señalización celular; no obstante, impacta de manera desfavorable en la adaptación muscular a largo plazo durante el ejercicio. Conclusión: En el contexto de ejercicio físico de larga duración, la presente revisión se centra en el análisis de los suplementos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Los resultados no muestran consistencia entre investigaciones previas. El nivel de condición física, la experiencia en carreras previas, además de la duración y dosis de la suplementación deberían considerarse al analizar los resultados. Se requieren investigaciones futuras que utilicen metodologías más avanzadas que proporcionen mayor evidencia.