Efectos de la suplementación con antioxidantes en el daño muscular y estrés oxidativo en carreras de media distancia

Abstract

Introducción: El esfuerzo físico prolongado propio de las carreras de medio maratón, aumenta la producción de radicales libres, especialmente especies reactivas de oxígeno (ROS), lo que puede afectar la salud muscular y el rendimiento. En respuesta, los suplementos antioxidantes y antiinflamatorios son objeto de numerosos estudios, ya que podrían prevenir y mitigar el daño muscular y los síntomas como la pérdida de fuerza y el dolor muscular de aparición tardía (DOMS). Objetivo: Determinar los efectos del daño muscular y estrés oxidativo, así como la protección que ejercen determinados suplementos antioxidantes sobre estos, en corredores de media maratón. Método: Se llevó a cabo una revisión sistemática en las bases de datos PubMed, Web of Science (WoS), Scopus y SportDiscus. Los términos clave incluyeron "half marathon running" OR "marathon" AND "supplements" combinadas con "muscle damage" y/o "oxidative stress". Resultados: La suplementación con antioxidantes parece reducir el estrés oxidativo bloqueando las vías de señalización celular; no obstante, impacta de manera desfavorable en la adaptación muscular a largo plazo durante el ejercicio. Conclusión: En el contexto de ejercicio físico de larga duración, la presente revisión se centra en el análisis de los suplementos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Los resultados no muestran consistencia entre investigaciones previas. El nivel de condición física, la experiencia en carreras previas, además de la duración y dosis de la suplementación deberían considerarse al analizar los resultados. Se requieren investigaciones futuras que utilicen metodologías más avanzadas que proporcionen mayor evidencia.

Introduction: Prolonged physical exertion inherent in half marathon races increases the production of free radicals, particularly reactive oxygen species (ROS), which can impact muscular health and performance. Consequently, antioxidant and anti-inflammatory supplements have been the subject of numerous studies, as they have the potential to prevent and alleviate muscular damage and symptoms such as strength loss and delayed onset muscle soreness (DOMS). Objective: The work presented below aims to primarily determine the effects of muscle damage and oxidative stress, as well as the protective role of specific antioxidant supplements on these factors, in half marathon runners. Method: A systematic review was conducted using the PubMed, Web of Science (WoS), Scopus, and SportDiscus databases. Key terms included "half marathon running" OR "marathon" AND "supplements," combined with "muscle damage" and/or "oxidative stress." Results: Antioxidant supplementation appears to reduce oxidative stress by blocking cellular signaling pathways; however, it adversely affects long-term muscular adaptation during exercise. Conclusion: In the context of prolonged physical exercise, this review focuses on the analysis of supplements with antioxidant and anti-inflammatory properties. The results lack consistency among previous studies. The level of fitness, experience in previous races, as well as the duration and dosage of supplementation, should be considered when analyzing the results. Future research employing more advanced methodologies is needed to provide further evidence.