Intervención nutricional en lesiones óseas en corredores

Abstract

Introducción: Las lesiones óseas son muy frecuentes en los corredores, afectando a su rendimiento deportivo, bienestar psicológico y su vida cotidiana. La etiología de estas lesiones suele ser multifactorial pero la intervención nutricional juega un papel muy importante tanto en la prevención como en la recuperación. Objetivo: Evaluar el impacto de la intervención nutricional en la prevención y rehabilitación de lesiones óseas en corredores. Método: Se realizó una búsqueda en tres bases de datos: Pubmed, Web of Science y Scopus. Para la búsqueda se combinaron las siguientes palabras clave entre sí, “bone injury”, “bone stress injury”, “stress fracture”, “nutrition”, “diet”, “macronutrients” y “micronutrients”. Resultados: De los 21 artículos inicialmente seleccionados para revisión completa, se incluyeron 13 en el análisis final. De estos, 9 estudios se centraron en los factores de riesgo, 2 trataron sobre la prevención, y 3 (incluyendo uno de los estudios sobre factores de riesgo) examinaron el uso de suplementos en corredores. Conclusión: Una alimentación adecuada que asegure una ingesta suficiente de calcio, vitamina D y proteínas, junto con un consumo calórico correcto y el uso apropiado de suplementos dietéticos, es esencial para prevenir y rehabilitar las lesiones óseas en corredores.

Introduction: Bone injuries are very common among runners, affecting their athletic performance, psychological well-being, and daily life. The etiology of these injuries is often multifactorial, but nutritional intervention plays a significant role in both prevention and recovery. Objective: To evaluate the impact of nutritional intervention on the prevention and rehabilitation of bone injuries in runners. Method: A search was conducted in three databases: Pubmed, Web of Science and Scopus. The search combined the following keywords: bone injury,” “bone stress injury,” “stress fracture,” “nutrition,” “diet,” “macronutrients,” and “micronutrients.” Results: Of the 21 articles initially selected for full-text review, 13 were included in the final analysis. Of these, 9 studies focused on risk factors, 2 on prevention, and 3 (including one of the studies on risk factors) examined the use of supplements in runners. Conclusion: Proper nutrition that ensures sufficient intake of calcium, vitamin D, and proteins, along with adequate caloric intake and appropriate use of dietary supplements, is essential for preventing and rehabilitating bone injuries in runners.