Empreu aquest identificador per citar o enllaçar aquest ítem:
http://hdl.handle.net/10609/99746
Títol: | L'efecte de les estratègies nutricionals en el bodybuilding (revisió bubliográfica) |
Autoria: | Duran Lamiel, Marta |
Tutor: | Casas Agustench, Patricia |
Resum: | El bodybuilding és un esport en el que es premia l'assoliment d'uns paràmetres estètics determinats de volum i qualitat muscular, definició i simetria entre d'altres. Aquests paràmetres s'adquireixen principalment per mitjà de la pràctica esportiva i la nutrició, essent la nutrició un aspecte clau en l'assoliment dels objectius estètics del bodybuilding. El present Treball de Final de Màster planteja com a objectiu principal efectuar una revisió bibliogràfica amb evidències científiques sobre l'efecte de les diverses estratègies nutricionals utilitzades en el bodybuilding natural. La recerca bibliogràfica s'ha realitzat principalment a la base de dades Public Medline (Pubmed), tot i que també s'han consultat altres pàgines web reconegudes i amb interès científic. Finalment, s'han inclòs un total de 12 articles a la revisió d'acord amb els criteris utilitzats. Els resultats obtinguts demostren l'existència de diferents estratègies nutricionals, algunes d'elles amb manca de rigor i fonament científic, mentre que d'altres presenten evidències significatives que permeten obtenir beneficis en quant a composició corporal i ajudar en l'assoliment dels objectius físics del bodybuilding. En general, les estratègies nutricionals amb major evidència científica es basen en el manteniment elevat de la ingesta de proteïna, l'ajustament calòric controlat i la temporalització de la ingesta d'HC i proteïnes al voltant de l'entrenament. Finalment, cal destacar la importància de la individualització de les diferents estratègies a les particularitats de cada individu per assolir l'èxit de les diferents intervencions. Més estudis són necessaris per determinar l'efectivitat a llarg termini de les estratègies nutricionals més utilitzades. |
Paraules clau: | temporalització de nutrients fisiculturisme fisicoculturistes nutrició dieta |
Tipus de document: | info:eu-repo/semantics/masterThesis |
Data de publicació: | jul-2019 |
Llicència de publicació: | http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/es/ |
Apareix a les col·leccions: | Treballs finals de carrera, treballs de recerca, etc. |
Arxius per aquest ítem:
Arxiu | Descripció | Mida | Format | |
---|---|---|---|---|
martad95TFM0719memoria.pdf | Memòria del TFM | 574,32 kB | Adobe PDF | Veure/Obrir |
Comparteix:
Aquest ítem està subjecte a una llicència de Creative Commons Llicència Creative Commons